sunnuntai 17. heinäkuuta 2011

Vko.28

Ma. 8.3km Kevyt 50:53.9 (6.05/km) 135/148
- i64

Ti. Lepo

Ke. Vr2km + 6km reipas + Vr 2km.
- Reipas kiihtyen maltilla 5.12/km --> 4.47/km
- Sykkeet pysyi hyvin hanskassa nousten 143.sta 164.n ppm.

To. 5.9km. Kevyt 37:14.1 (6.13/km) 130/144
- Juostu suht aikaseen aamulla, siksi matalat sykkeet.

Pe. Lepo

La. 8,3km. PK 48:35.8 (5.48/km) 143/157

Su. 15km. Kevyt 1:33.14 (6.13/km) 137/148
- 2/3 matkasta menoa toppuutellen, sitten fiiliksen mukaan.

Viikkoon 47.5 kilsaa.

2 kommenttia:

  1. Onko polkupyörät kokonaan telakalla?

    VastaaPoista
  2. Kyllä ne mun selkävaivojen takia on telakalla.
    Etunoja alkaa juiliin alaselkää ikävästi...

    VastaaPoista