tiistai 12. huhtikuuta 2011

Tonttuja tonttujen perään.... hmmm.

Kummasti tämä kevät saa mielen halajamaan tuonne baanalle läpsyttelemään.
Mikäpä siellä on nivelvaivaisen painellessa kun sorkkutiet ovat sopivan pehmeitä
ja vaimentavat iskuja juoksijan alla.
Tämä tiistai näyttää muodostuvan vauhdikkaamman juoksun päiväiksi. Siihen se
sopii kuin nyrkki otsaan, onhan maanantai huilailtu ja palauteltu sunnutain pitkikseltä.
Paitsi että en sunnuntaina pitkistä juossut, mutta tulevaisuudessa aion olla perinteisiin
nojautuva juoksija ja pyhitän siis sunnuntain viikon pitkälle reenille.

Tänään otin hieman varovaisemman vauhtikestävyys harjoituksen ja heitin alle
pari kilsaa verraa, tämän jälkeen tonttu / tonttu- meiningillä 11kilsaa etiäp päin.
Tuo reippaampi tonni meni noin 60s. kovempaa kuin vielä PK.n puolella pysyvä
kevyempi tonni. Kevyet meni siis 6.n ja 6.15 haarukkaan alle 145 sykkeillä ja ne
vauhdikkaammat siis 5- 5.10 väliin, paitsi kaksi vikaa vauhdikkaampaa tonnia alle
viidenj, sykkeet näillä alkuun alle mara ka. sykkeiden ja viimeiset siinä tuntumassa.

Mukavasti ja varsin kivasti siellä tarkenee teknisellä kerrastopaidalla ja sen päälle nykästyllä
juoksupaidalla. Ripakinttuja irvokkaasti pilkkasivat trikoot.
Ainoastaan näpit tuppasivat alkumatkasta jäätymään...

Huomenissa vois jotain kevyttä ja lyhyttä pätkää heitellä palauttavan merkeissä, jos ehtii...
Tänään alkaa tosin eka yövuoro tähän kiertoon joten se saattaapi myös viikottaisia harjoituksia
rajoitella.

2 kommenttia:

  1. Kevyttä on mullakin talven treenit olleet. Ei mitään asiaa Perniöön. Viime sunnuntaina minäkin sain pitkästä aikaa tehtyä pitemmän lenkin. Vauhdikkaampia harjoitukisa pitäisi saada myös täällä aikaan ja radallekin pitäisi selviytyä. t. karppa1

    VastaaPoista