sunnuntai 24. lokakuuta 2010

Vko.42

Ma. Sauvakävelyä 8.1km. 1:28:29 108/163
- Harjussa, ylämäet loikkien.
- Illalla haravointia ja pihatöitä 4.5h

Ti. PK juoksu 5.6km 35:26 (6.17/km) 138/156
- Alku ihan OK lopussa sykkeet nousi sfääreihin...
- i59

Ke. Lepo

To. Reipas 9km. 47:48  (5.17/km) 154/180
- i56

Pe. Lepo

La. Lepo
- Vilustumisen oireita, ei kuitenkaan lämpöä.

Su. "Vaellus" 11.7km 1:46:53 110/154
- Junnujen kanssa reippailua, lopussa vähän juoksua.
Reipas/ Kova 11.7km. 58:08 (4.57/km) 171/187
- Paluu juosten, vähän kiire töihin !
- Lopussa painoi jo pahasti.
- i55

Siittä se sitten taas lähtee...

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti