sunnuntai 22. elokuuta 2010

Vko. 33

Ma. Lepo

Ti. TV kevyt 5.7 kilsaa 36:35 6.24/km (avg.137)
  • Palauttavan viikon eka lenkki, ei oikein kulkenut
  • Yövuorot takana ja unet ollut aika vähissä.
 Ke. Lepo

To. TV kevyt 5.7 kilsaa 34:46.9 6.04/km (avg.134)

Pe. PK 8.4 km. 48:37.4 5.48/km (avg.141)

La. Lepo

Su. Pyörä (r) PK. 63.5 km. 2:17.46 28.2 km/h (avg.144)
  • Iittalan kautta Tarttilaan, Toijalaan josta Konhon kautta Vlk ja kolmostietä kotiin.
  • Nyt ei reisiä polttanut kuin vasta 50 kilsan jälkeen. 
  • Vika puolikas pääosin n. 30km/h vauhtia
  • Cad 90
 Viikkoon juoksua 19.8 kilsaa ja pyöräilyä 63.5 km.

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti