tiistai 1. kesäkuuta 2010

41

Niin se taas pompsahti yksi vuosi lisää plakkariin. Yritän huijata itseäni, ja pyrin unohtamaan, että tulosten parantaminen on aina vaan vaikeampaa mitä vanhemmaksi tulee...
Vielä kun joutuu pitämään näitä taukoja !
Nyt mennään jo onneksi vähitellen kohti parempaa. Eilen oltiin vaimon kanssa punttiksella puolitoista tuntia.
Aika kokonaisvaltaisesti käydään koko laitekavalkaadi lävitse. Pitkiä sarjoja 30 -70kg painoilla.
Jos selän ja vatsan tekee noilla vitkuttimilla, niin aika paljon niihin joutuu laittaan painoa, vastaavasti yläkropan piinaamiseen riittää tämmösellä rimpulalla jo 30 kg. No onneksi en harrasta käsillä juoksua ;)

Tänään käytiin eskarilaisten nukketeatteria ja lauluesityksiä katsomassa. Lopuksi vielä raivattiin ja istuteltiin sinne niitten perennapenkkiin tuomiamme vaihdokkeja...
Ehtoolla sain vielä itseäni niskasta kiinni ja kävin heittämässä 8.4 km. aikaan 52:12 lenkki meni aika kevyesti, sillä ka sykkeeksi tuli 136 (70% max) vauhi oli keskimäärin 6.15/km
Polari näytti indeksiksi 58

Huomenna ehkä maastopyöräilyä...

4 kommenttia:

  1. Onnittelut! Hyvin riittää virtaa wanhalla!

    RTTH

    VastaaPoista
  2. Onnittelut myös tätä kautta!

    T. Santta & JussiH

    VastaaPoista
  3. Kiitoksia ! Onneksi tässä vanhennutaan vain vuosi kerrallaan, vaikka välillä muulta tuntuukin =)

    VastaaPoista
  4. Myöhästyneet onnittelut!

    Lenkkivauhti näyttää matalalla sykkeellä hyvältä.

    VastaaPoista