tiistai 23. maaliskuuta 2010

Toipumista.

Aika hyvin lähtenyt tämä toipuminen käyntiin. Kepit on jo lentänyt nurkkaan eikä mitään kipulääkitystä ole tarpeen käyttää.
Tänään kävin tuossa harjulla käppäilemässä, kokeilemassa mitä se jalka tykkää epätasaisesta alustasta, mutta eihän se ole moksiskaan.
Kunhan vähän tiestö sulaa niin aloitan ton fillaroinnin, silleen iisisti, ei mitään kevään loskarapapaskalenkkejä maastossa.

Niin, ne löysi nyt siittä kierukasta käsittääkseni jonkun halkeaman, lapussa lukee:
Mediaali kierukan takasarvialueella hapsuuntunut reunus ja nyt koukulla testaten reunus avautuu lamellaarisesti parin sentin matkalla. Suleltaa jkv. kierukkainsertiossa myös kierukan sisään. ei tule paracapsulaarialueelle.
Nievelhöylällä nyt sitten siistitty tuo reunus lisäksi joku kudosprominenssi poistettu.... joops.

Eipä ny kummempaa odotellaan että tikit irtoo ja turvotus laskee, sitten vaan paanalle rassailemaan !

4 kommenttia:

  1. Hienoa, että toipuminen on mennyt noin hyvin ja olet päässyt jo liikkumaan. Tsemppiä ja sitä malttia edelleen!

    Luin jostain väittämän, että fillarointi eole parasta liikuntaa polvivammasta toipuvalle. Varmasti löytyy myös erimieltä asioista olevia.

    VastaaPoista
  2. Enpä ole moista väittämää kuullut, mikähän siinä on pointtina ?
    Eikös pyöräily nimenomaan vahvista polven seutua ja on iskutonta sulavaa liikuntaa, paitsi ehkä maastossa :)
    No kuitenkin, olis se Pirkanpyöräily seuraava tavoite, joten kyllä sitä olis syytä hieman vempparia ulkoiluttaa !

    VastaaPoista
  3. Muistaakseni siinä oli jotain sellaista perustetta, että pyöräillessä polvikulma ei välttämättä ole oikea ja se mahdollisesti rasittaa polvea. Samoin se, ettei se pyöritys ole tasainen.

    Kannattaa varmaan alkuvaiheessa kokeilla vesijuoksua ja/tai uintia.

    VastaaPoista
  4. Vesijuoksukaan ei kyllä ole ihan riskitöntä nivelvammojen aikana, siinä syntyy senkaltaista vääntöä, että ei kaikissa tapauksissa ainakaan edesauta paranemista. Kaipa joltain fysioterapeutilta tms kannattaa noita kysellä tarkemmin. Hyvä kuitenkin että turhat hapsutukset on nyt siivottu ja paraneminen käynnissä ja kevät tulee ja muutenkin on kivaa tai koko ajan kivempaa!

    T: KM

    VastaaPoista