sunnuntai 24. tammikuuta 2010

Vko.3

Ma. Lepo

Ti. P Hiihto PK. 17.8 km. 1:36:28 (5.26/km) avg.141

Ke. Juoksu PK. 6 km. 37:34 (6.15/km) avg. 138

To. Lepo

Pe. P Hiihto Reipas 15 km. 1:18:03 (5:14/km) avg. 154
- Pellolla otsalampun kanssa. Aika nihkeetä.

La. PK Juoksu 9.3 km. 1:02:05 (6.40/km) avg. 137
- Rapolanharjulla auringonlaskua ihastelemassa, pari pitstoppia lenkillä (sis. aikaan)

Su. P Hiihto Reipas 13.2 km.1:01:19 (4.38/km) avg. 154
- Eipä ollut rentoudesta tietoakaan, sukset lipsui...

Viikkoon juoksua vaivaiset 15.3km. Hiihtoa 46 km.
- Välimallin viikko.

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti