sunnuntai 17. tammikuuta 2010

Vko.2

Ma. Hiihto (P) PK 9.8 km

Ti. Lepo

Ke. Juoksu PK 6 km. 38:19 (6.22/km) avg.141
- i 56
- Onnetonta meininkiä

To. Hiihto (P) PK 12.5 km. 1:03:11 (5.04/km) avg.141

Pe. Juoksu PK 10 km. 1:03:10 (6.17/km) avg.143
- i 57
- No joo...

La. Juoksu VK (reipas) 8.4 km. 43:06 (5.05/km) avg.160
- Speksit sisältää myös loppu verran 1.4 km, en jaksa sitä erotella...

Su. Hiihto (P) PK 21.5 km. 1:50:43 (5.10/km) avg. 147
- Hiihdossa ei liki pari tuntia tunnu juuri missään, juoksussa olis puutunut lopussa...hmmm.

Viikkoon juoksua 24.4 km. Hiihtoa 43.8 km. Liikuntaa yhteensä 6h. 7min.

2 kommenttia:

  1. Hienoo settiä. Pientä iskutusta juoksulla ja hiihdolla hyvää aerobista treeniä.

    Jos kelejä piisaa ja treenimääriä saisi ylöspäin niin olisi tuo hiihto kyllä hyvää hommaa.

    VastaaPoista
  2. On se ainakin vaihtelua, vaikka kyllä vähän mietityttää kuinka paljon se loppu viimeks on juoksukunnosta pois...

    VastaaPoista