torstai 17. joulukuuta 2009

Vko.50

Ma. Ei mtn.

Ti. Ei mtn.

Ke. Kevyt 10 km. 1:03:14 (6.18/km) 135/145
- Rentoa ja helppoa

To. PK 12km. 1:14:02 (6.10/km) 139/149

Pe. PK 20km. 1:57:26 (5.51/km) 146/165
- Loppuun vähän reipasta.

La. IP: PK 10.2km. 1:00:42 (5.58/km) 138/147
      I: PK 10.2km. 1:01:20 (6.0/km) 141/151

Su PK 10.2 km. 1:01:18 (6.0/km) 138/148
- Vaikeeta ja väsynyttä meininkiä

Viikkoon 72.6 km. Tästä sitten satunnaista lenkkeilyä jos aikaa riittää...

Viikkoon

2 kommenttia:

  1. Tulihan ne viime viikon viikkokilometrit, kun vähän odotteli! Vissiin joulukiireet pukkaa päälle vai?

    VastaaPoista
  2. Tuossahan on jo treenauksen makua.Hyvältä näyttää.
    Mulla jo toinen flunssa menossa, eikä hommasta tuu nyt yhtikäs mitään.
    t. Karppa1

    VastaaPoista