maanantai 9. marraskuuta 2009

Vko. 45

Ma. Vr. 2 + 2 x 3000 + Vr2
  1. 3km. 15:45 (5.4/km) Avg.153
  2. 3km, 15:00 (5.05/km) Avg.163
Ti. Kevyt 8km. 50:03 (6.17/km) Avg. 137

Ke. Lepo

To. Reipas 11.7km. 1:01:57 (5.17/km) Avg. 151
- Lunta ja jäätä tiestöllä, vähän sai varoa.

Pe. Lepo

La. Pitkä 17.2km. 1:50:58 (6.27/km) Avg. 141
- Eipä kulkenut oikein mihinkään, syitä voi hakea yövuoroista, nastakengistä, lumisohjosta tai sitten siittä että se mikä menee ylös, tulee myös alas...

Su. Lepo
- Mukavaa isänpäivän viettoa !

Viikkoon napsahti 47 kilsaa. Ei ole paljoa tuo, mutta nyt tuntuu ettie siittäkään vähästä ole kunnolla palautunut.
Niinkuin mainitsin, niin voipi johtua yövuoroista, niissä tahtoo uni jäädä 4-6h /vrk.

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti