perjantai 27. maaliskuuta 2009

Työmatkat

Iltavuoroihin on yleensä helpoin juosta, siis jos nyt ylipäätään juosta sinne aikoo.
Eikä varmaan sellaista puusilmää löydykkään joka ei olisi pannut merkille näitä upeita kelejä, joita meille tässä on siunattu.
Ja vielä, koska loppuviikon juoksujen toteutus on hieman epävarmaa, niin päätin sitten sinne työpaikalle mennä juosten.
Aika kauan kyllä painin itseni kanssa menenkö autolla, pyörällä vai sitten juosten.
Pientä nuhan tynkää ja kurkun karheutta on tässä ollut, joten epäilen oliko tämä nyt viisasta.
Tämä on taas niitä; lyönpä itseäni vasaralla varpaaseen - juttuja.

Hyvin varovasti lähdin matkaa mölkyämään. Koska olin vaihtanut tuohon nopeusanturiin pariston, sen positio tuossa kengässä oli hieman muuttunut, joten pientä kalibrointia jouduin suorittamaan.
Ihan mukavasti se juoksu meni, vielä kun sai myötäseen mennä, niin mikäpäs siinä oli mennessä.

Ehtosella sitten lähdin kohti tulia ja tällä kertaa se tuulen mokoma oli ottanut ja viilentynyt aika kalsaksi.
Hyvin kankeelta juoksu aluksi tuntui, ei töissä oikeen kehtaa mitään venytyssessioita alkaa harrastaan, luulevat pian joksikin joogahipiksi...
Niin kankeeta oli, mutta ihmeekseni huomasin, että sykkeet pysyi helposti aisoissa, vauhdin ollessa ihan kohtuullista kevyen vauhtia.

Eli samma på numret:

8.4 km. 55:28 (6.40/km) Avg.HR 136 ind. 58
8.4 km. 54:28 (6.29/km) Avg.HR 135 ind. 59

Tällaiset arvot taas antoi Polarin älykello aamulla tehdydtä testistä:
HR.rest 55, HR.peak 97, HR.stand 72
Tosin sain leposykkeeksi erikseen mitattuna 52 ppm.

Huomenna lienee vuorossa lepo, myös sunnuntain pitkis saattaa siirtyä maanantaille, Pirkkahallissa kun on nappuloilla sisulisäkisat.

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti