torstai 26. maaliskuuta 2009

PK,KP

Eilen keskiviikkona oli jo vähän sellaisia fiiliksiä, että jotain räkätaudin tynkää olis tarjolla.
Tänään sitten nokka on jo vähän tukossa, mutta sen kummempaa oiretta ei ole, ainakaan vielä.

Eilen kävin palauttelemassa ihteeni niistä tonnin vedoista. 12 kilsaa yritin rauhassa edetä, väkisin se kuitenkin meni PK. puolelle. ( joo mä jaottelen perskuntoharjoittelun tohon kevyeeseen/ palauttavaan ja sitten 70% tehosta aerobiselle kynnykselle ulottuva alue on sitä normi PK reeniä)
1:16:32 tuli pyörätietä hinkattua ja avg. syke 140 ppm. Ka. vauhti 6.22/km.
Lihakkeet tuntui kaiken puolin olevan kunnossa ei kolotuksia eikä muutakaan, ihan rentoa meininkiä.
Ehtoolla käytiin Laurin kanssa sitten kuntopiirissä. Aluksi jumpattiin jalkateriä/pöytää ja sitten sitä normi hapotusta, osan liikkeistä jälkeen oli sellasia nopeita spurtteja ennen seuraavaa liikettä.
Noiden spurttien nopeus kun mulla vaan on niin suhteellista...
Keskivartalo jäi suht vähälle rääkille, joten sitä pitää tässä issekseen vielä työstää, joku päivä.
Niin, alussa ja lopussa höntsyiltiin sisäfutiksen tapaista semmosella leijapalolla mikä kimpoil mihin sattuu...

Tänään on sitten pitkästä aikaa mentävä katsomaan onko työnantajalla vielä hommia tarjolla...
Lepopäivä sitten liikunnan osalta.
Varoiks vähän huilia, ettei pukkaa mitään pahempaa tautia päälle.
Perjantaina vois työmatkajuoksua sitten taas yrittää.

No ei muuta ny si, som moro !

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti