sunnuntai 22. helmikuuta 2009

Vko 8



Ma. Lepo

Ti. Vr 2km + VK 6km + Vr 1.8km
- VK noin 5.10 vauhtia

Ke. Kevyt 5.3 + KP n. 20 min.

To. Lepo

Pe. Kevyt 6km

La. PK 8km.
- Loppuun 500m rento veto

Su. Pitkä 18.6km 1:57:19 avg 138

Viikkoon 47.7 km.

Yövuorojen rasittama viikko. Vielä kun oli tuo VK mukana, niin sykkeet vähän kohollaan.
Tästä huolimatta pitkälenkki kulki todella hyvin.
Alku oli raskasta menoa, mutta jostain 8 km kohdalta homma alkoi toimimaan, lenkin mielekkyyttä lisäsi vielä uusi reitin valinta.
Päädyin lähtemään tonne kaakkoon päin, koska sieltä tuntui puhaltelevan aika lailla, tällä kurin sain sitten myötäisen paluu matkalle.
Mukavasti vauhti nousi lähes itsestään ja oli muutaman viimeisen kilsan aikana ajoittain alle 6min.
Ens viikolla vois ottaa sitten kevyemmin.

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti