tiistai 19. elokuuta 2008

Vaihteeks näin.


Viikon ainoa hieman kovempi harjoitus: 8km reipasta, tällä kertaa pysyi mukavasti alueella.
Ylämäissä en suoranaisesti hidastanut, vaan keskityin pitämään juoksun rentona. (vauhti hidastui silti) 38.24 meni aikaa ja avg.HR. oli 163 (4.52/km)
Edelleen olen kirjaillut ylös tuota Polarin antamaa indeksi lukemaa, nyt kirjasin lukemaksi 60, eli aika hyvä.
Takaisin päin puhalteli taas mukava tuuli, tämän vaikutus ei yksinomaan ole hidastava vaan kehoa viilentävä vaikutus laskee hieman myös sykkeitä.
Verryyttelyn alussa Polari mittaili ihan levottomia, välillä 140.n ja sitten taas 125.n sykkeitä, lenkin maksimisykkeeksi se keksi jostain 205 ! justiinsa...

Roggaaminen ei tuntunut enää koivissa, vaan meno oli aika rentoa ja helpohkoa.

Huomenna olis viimeinen iltavuoro, voisi jopa harkita työmatkajuoksua, ans kattoo nyssi.

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti